忌生冷食物、三餐定時適量、多食蔬果都是保養法則
炎炎夏日，鳯凰花開，又是驪歌響起時節，緊接而來的高中、大學學測，讓這些莘莘學子，夜以繼日埋首書堆，緊張啊!腰痠背痛，眼睛痠澀，更嚴重是連腸胃都不適，出現腹脹等消化道症狀，影響念書。簡單說，這就是食不知味、消化不良啦!門診中憂心的爸媽，帶著緊張壓力大的準考生，前來尋求藥物治療，真是天下父母心。
消化不良(dysopepsia)一般泛指食後上腹不適的種種症狀，如上腹痛、噁心、嘔吐、溢酸、腹脹，食慾不振等慢性反覆出現的腸胃症狀，可區分為機能性和器質性。機能性消化不良根據症狀特性又分為四種：
(一)reflux-like dyspepsia:症狀除了上腹不適，還包括胃酸逆流，胸口灼熱等症狀，但內視鏡檢查並沒有發現食道炎，24小時食道酸度測試也沒有異常逆流證據。(二)ulcer-like dyspepsia：症狀如典型的消化性潰瘍，但未能發現潰瘍。
(三)dysmotility-like dyspepsia以食後易飽、腹脹、噁心等症狀為主，食道或胃、十二指腸的運動機能偶有異常，但出現的機會並不比其他前二型症狀高。
(四)Nonspecific：無特殊專一性。
器質性消化性不良，常見的是胃輕癱，其定義為胃排空的減緩，不管是空腹或食後的狀態下。部分原因不明，部分和糖尿病、硬皮症、內分泌疾病、藥物，甚至病毒感染有關。這些患者皆有胃排空速率減少，食後胃竇運動減少和胃肌電氣活性隆低丟運動異常現象。
當患者具有標準的消化不良症狀三個月以上，在經過一連串詳細詢問病史，調查症狀，而且使用內視鏡、放射線學、超音波掃描等檢查，均無法以任何實際的消化器疾病來解釋這些症狀，同時排除搔癢性大腸症候群和食道逆流，便可將此症歸類於消化不良。
大部分人因吃太多，太快，太多的高脂肪食物或喝太多含咖啡因飲料、辛辣食物，或情緒不佳時進食，都可能引發消化不良；菸、酒、藥物都可能引起或加重消化不良。腸胃道神經，肌肉過於敏感，對正常量的胃腸氣體反應過度，對食物敏感，焦慮等皆會引起消化不良。
心肌缺氣引起胸悶，上脘不適，肝腫瘤可能引起腹脹，不可單純當成消化不良，延誤病情。
消化不良涵蓋傳統醫梨「胃痛」、「吐酸」、「嘈雜」、「噎膈」、「嘔吐」、「呃逆」、「腹脹」等範
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疇，屬西醫評估進入胃腸黏膜發炎前的階段，這個階段的調理，中醫扮演很好的角色。如何從寒、熱、虛、實、氣、血、臟腑等方面，做個正確的評估辨證，不論是寒邪犯胃，飲食傷胃，或是情志不暢，體虛欠病都可能引起消化不良；再者胃氣鬱滯，不通而痛，甚或肝氣鬱結，橫逆犯胃，是脾病及胃，甚者氣滯血瘀，腸胃氣機血行失常，皆會加重消化不良的症狀。
臨床上常用療法如下：
1. 溫中散寒：
症見胃痛畏寒喜暖，口和下湯，喜熱飲，舌苔薄白，脈弦緊，方以良附丸，安中散加減吳茱萸，半夏等。
2. 消導和中：
胃脹、噯腐吞酸、嘔吐不消化之物、不胃飲食、大便不爽、舌苔厚逆、脈滑，方以保和丸加減麥芽，雞內金、山楂、陳皮、穀芽等。
3. 疏肝理氣和胃：
胃脘脹滿，痛連兩脅，噯氣頻作，因情志因素而痛作，大便不暢、苔薄白、脈弦，方以柴胡疏肝散加減佛手、乙金、香附、川楝子、延胡索等。
4. 化瘀通絡，理氣和胃：
脘痛、腹脹、納呆，食後更痛，舌質紫暗，脈弦數，舌紅苔黃，方以失笑散加減丹參、延胡索、沒藥等。
5. 清胃熱：
胃脘灼熱、泛酸嘈雜，口乾而苦、便秘、舌苔黃、脈弦數、舌紅、苔黃、方以清胃散、竹葉石膏湯，半夏瀉心湯加減枇杷葉，竹茹等。
6. 養陰益胃：
胃脘隠約灼痛，口燥咽乾，舌紅、苔光剝、大便乾結，方以沙參麥冬湯，玉女煎加減火麻仁、郁李仁等。
不論是機能性或器質性消化不良，透過辨證，採取適當方式治療，將使進食後上腹不適的種種症狀獲得改善。
平常保養須注意：
1.避免油炸、太辣、太刺激性食物，生冷瓜果忌之。2.三餐適量定時，避免暴飲暴食。
3.細嚼慢嚥，慢慢進食。
4.多吃蔬菜，水果，肉食適量。
5.不抽菸，少喝酒，咖啡不宜。
6.避免壓力太大。
7.飯前飯後需休息。
8.避免傷胃藥物。
(原載於94.05.30中華日報養生保健專欄)
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