「生得過，麻油香；生不過，四塊板」早期農村，醫藥不發達，生產對婦女而言，攸關生死大事，平安順產，天天麻油香，若不幸難產意外，則連命都難保，所以佛教裡有部經典-「父母恩重難報經」，告訴我們父母親的辛苦和偉大。因此有人把生日稱為「母難日」。
歷代醫界觀察，女人一生想改變質須把三個階段：初經來，生產後，更年期。尤其是生產後，如何做好月子，更是影響婦女下半輩子的身體狀態!
產後由於分娩時的產傷出血，產時用力、出汗，而致陰血驟虛，元氣耗損，百脈空虛。產後七日內稱為新產後；自胎兒分娩後至產婦生殖器官恢後正常的時間，約需六-八週，稱產褥期。古人有「彌月為期」，「百日為度」之說，又有俗稱「小滿月」一即產後一月，「大滿月」-即產後二月之說。一般而言我們建議產婦做月子時間至少一個月，最好能到45天，能滿二個月更好!
做月子有何注意事項呢？不同階段做法不同：
一、 產後寒慄：孕婦在產檯上，用力生產、流汗，滿臉脹紅，耗盡體力，產房內有冷氣，因此產後常有寒慄感，此時貼心的爸爸可於家中先用黃耆五錢、紅棗三錢、紅糖些許，水一千五百cc，煮沸十五分鐘，產婦進入休息室，即可喝!
二、 惡露：產後的三天內，婦產科通常會給予子宮收縮劑幫忙惡露排除，此時可暫不服生化湯，待第四天出院回家後，可連續服用七帖生化湯。剖腹產者住院期門約一週，服用生化湯時間約在第五、六天，傷口較不痛時開始服用。一般而言，生化湯服用七帖即可，最多不要超過十帖。產後二至三天所排出的惡露幾乎全是血液，顏色鮮紅，稱紅色惡露。產後三至四天之後惡露漸呈棕褐色，稱漿液性惡露，產後十天惡露中有大量白血球，紅血球較少故呈白色，稱白色惡露。
三、 產後進補：十全大補帖一般於產後八至十天後開始燉補服用，前七天內尚不宜，避免傷口發炎，惡露不止，尤其熟地滋膩，易惡露不止，川芎行血，易出血。前七天內避免酒精，麻油。一般而言，十全大補帖可燉魚、雞肉、排骨，做月子大概服用30帖左右。產後三天住院期間，可準備鮮鱸魚湯食用，勿放薑。產後四至七天，一邊服用生化湯，一邊可用黃耆、當歸、枸杞、紅棗、杜仲配合食材，略為調補!產後一週內，尚不服用雞肉，避免影響傷口，一週後才開始服用雞肉，這段時
|
|
間可多吃魚、排骨等。做月子藥膳食補建議如下：
一、 杜仲：水煮可加到各式食材，研粉可沾著吃，強腰膝，壯筋骨，做月子不可或缺!
二、 黑豆：煮茶喝，補腎強腰烏髮，做月子良品。
三、 紅豆：煮湯喝，去腳氣消水腫。
四、 青木瓜燉排骨，花生燉豬腳，有助乳汁分泌。
五、 茶油紅蟳有助補血，促進乳汁分泌，減少掉頭髮。
六、 麻油雞，麻油麵線，麻油炒豬腰，補升；補腎，幫助子宮恢復，營養效佳。
七、 蚵肉蛋白質多，有助乳汁分泌。
八、 鯉魚一條、白朮二錢、茯苓三錢、陳皮二錢、大腹皮二錢、山藥三錢，煮湯，有助腳氣水腫消腫。
九、 黃耆一兩、當歸四錢、枸杞、黑棗四錢、豬心一顆，燉煮吃，補氣血助子宮。
十、 府城傳統可用香餅加麻油炒蛋，補血，味香效佳，為台灣獨特的做月子方式。
做月子有何禁忌？
一、可洗頭否？建議產婦剪短頭髮，盥洗時手腳要快，再以吹風機吹乾頭髮，避免風寒，洗頭沒問題!
二、避免生冷瓜果。
三、產後可喝水，不一定要完全用米酒水，以酒代水，適度酌加酒於藥膳中即可，避免母乳中酒精濃度高影響胎兒。
四、可刷牙否？俗語說「生一個娃，掉一顆牙」這實質是反應孕產婦不注意口腔衛生的危害，因此早晚刷牙，飯後漱口是必要的。
五、滿月前避免性生活，以免傷口感染。
六、多休息，避免勞累，多平躺，避免看書報過久，做好保暖措施，預防感冒。
媽媽乳汁少，可請爸爸幫忙吸吮，或用濟奶器幫忙。退乳可用麥芽二兩，水二千cc煮沸十五分鐘，當茶喝，可逹退乳效果。紅糖溫補，營養成分高，產婦宜多吃。
「註富註貧有定憑有因有果，生男生女無差錯無故無緣。」看著廟裡香煙袅袅，註生娘媽慈眼環視眾生，往來的婆婆媽媽們口中唸唸有詞，虔誠的祝禱著，祈願天下的媽媽，辛苦了，做好月子，保養好身體，為培育優質的下一代多保重!
(原載於93.12.06中華日報養生保健專欄) |
