戒菸對癮君子來講是很重要，也很困難。吸菸不但對自己身體健康不好，二手菸更會傷害別人的健康。戒菸的戒斷症候群常會讓癮君子受不了，打退堂鼓，重新拾起香菸，享受「飯後一根菸，快樂似神仙」的生活，當然日子久了，也要付出健康的代價。

　煙草每年導致全球大約400萬人死亡，換句話說，每天大約有11,000人死於由吸菸引致的疾病。在歐洲地區，每年大約有120萬人由於煙草產品引致死亡。在年輕時期開始吸菸並以後持續吸菸者，二人當中一人會最終死於與吸菸有關的疾病。煙草所含物質:一支燃點著的香菸會釋放出四千多種有害的化學物質，當中以尼古丁、焦油及一氧化碳對身體的影響最大，被稱為香菸三大殺手：

　1.尼古丁（Nicotine）:尼古丁是菸中最主要的成分，是一種毒性生物鹼，它會引起兒苯酚銨(Catecholamine)的釋放，使吸菸者的末梢血管收縮，收縮壓及舒張壓上升，心跳變快，心肌耗氧量上升，血糖上升。尼古丁是一種強烈的興奮劑，可以刺激中樞神經，令人上癮。每支香菸含1-1.5毫克的尼古丁，其中有24%由吸菸者在吸菸時直接吸入(同時吸入60-70毫克的尼古丁會致命)。尼古丁對腦部的影響：當吸入香菸時，尼古丁便會直接湧入肺部，之後便由帶氧的血液經過心臟再轉送到腦部。在短於十秒的時間內，一股濃縮劑量的尼古丁便傳送到腦部的血管，並產生一種尼古丁效應。尼古丁令吸菸者上癮：經過一段時間後，吸菸者的腦細胞為了適應腦內化學物質的不平衡而要增加尼古丁的受體，其後，吸菸者的身體已適應定時吸入的尼古丁而對它產生依賴，因而產生了煙癮。尼古丁對身體造成的損害：長期吸入尼古丁會導致腦細胞痲痺，引致失憶、工作能力減低、甚至中風。同時會令腎上腺素分泌增多，血壓上升、心跳加速(每支香菸平均會使脈搏加快15-20下)。另一方面，尼古丁會使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血液凝塊阻塞血管，引起心肌梗塞。