陳俊銘中醫診所
 
 
抵抗流感 養正氣、提高免疫力  

 


 近月流感疫情自春節達到最高峰後,目前疫情已經逐漸緩和下來,但這段時間來,帶給民眾身體的不適和影響很大,不但健康受損,更奪走了不少人命。往生的不只老少,甚至更有青壯年,造成不少家庭的傷痛。
流感為急性病毒呼吸道疾病,主要致病原為流感病毒,常引起發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等。流感病毒可分為A、B、C3種型別,其中只有A型及B型會引起季節性流行。台灣主要流行的季節性流行性感冒病毒有A型流感病毒的H3N2亞型和H1N1亞型,以及B型流感病毒等3類。
流感的傳染途徑,主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給他人,尤其在密閉空間,由於空氣不流通,更容易造成病毒傳播。另外,流感病毒可在低溫潮濕的環境中存活數小時,固可短暫存活於物體表面,所以也可經由接觸傳染,如手接觸到汙染物表面上的口沫或鼻涕等沾液,再碰觸自己的口、鼻、眼睛而感染。
典型流感的潛伏期約1~4天,一般為2天,罹患流感的人,在發病前1天至症狀出現後的3~7天都可能會傳染給別人,而幼童的傳播期甚至長達數十天。
感染流感後主要症狀為發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽等,部分患者伴有腹瀉、嘔吐等症狀。多數患者發病後,經治療調理會痊癒,少數患者可能出現嚴重併發症,常見為病毒性肺炎和細菌性肺炎,另外還包括中耳炎、腦炎、心包膜炎及其他嚴重之繼發性感染等,高危險族群包括老年人、嬰幼兒及患有心、肺、腎臟及代謝性疾病等慢性疾病患者,或免疫功能不全者。

 

 

 

 得過流感的人,就知道感冒症狀的痛苦,如何養生保健,提高免疫力,避免再得到流感,十分重要。當然,按時接種流感疫苗是預防流感最有效的方法。平常養生保健,中醫強調「扶正祛邪」,正氣足,則病邪不侵!養正氣、睡眠充足、不熬夜為第一要務,長期睡眠不足,正氣必然不足,抵抗力必定下降,流感一來,當然感冒。養正氣,規律運動,鍛鍊身體,十分重要,運動可提升體力,加強心肺功能,提高抵抗力。避免過度勞累,壓力過大,讓身體適度休息。
 長期處於勞累和壓力下,免疫力會下降,抵抗力變差,平常可準備東洋參1兩、沸水500CC,泡半小時,溫溫喝,一天可回沖3~4次。或準備黃耆2兩、枸杞8錢、紅棗6錢、水2000CC,煮沸20分鐘,溫溫當茶喝。 

 (原載於105年03月07日中華日報健康專欄)

 

 

 

 

 


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