造成抽筋常見原因如下：
　一、寒冷刺激：如冬天在寒冷的環境鍛鍊，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。
　二、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
　三、出汗過多：運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量流失，代謝物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
　四、疲勞過度：當長途旅行，爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高，都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的 6倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
　五、缺鈣。在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣，青少年發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
　六、睡眠姿勢不好：如長時間仰臥，使被子壓在腳上，或長時間俯臥，使腳抵在床上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
　七、經常頻繁發生可能與血管病有關。

　小腿抽筋屬中醫「肝血不足」造成，肝主筋，肝血濡養筋，肝血不足則筋緊，引起抽筋。臨床上以芍藥甘草湯合四物湯養肝血柔筋，加減木瓜、葛根、丹參、伸筋草等。小腿抽筋，中藥效果很好，胃痙攣以芍藥甘草湯效果佳。配合針灸，常用穴道：委中，承山，陽陵泉等。

(原載於103年06月02日中華日報健康專欄)