陳醫師執行穴位埋線減重照片
愛美是人的天性，健康是最大的財富，肥胖既不健康，又不美觀！要胖很快，要瘦很難。大吃大喝很快樂，節食控制飲食卻須很大意志力！肥胖是慢性病的高風險因素，要健康就要減重！
健康的體重標準是：身高、體重換算的 BMI值介於18～22間，體脂肪率低於27％。內臟脂肪率低於9%，男性腰圍低於 90公分，女性腰團低於 80公分。當您的測量值高出上述標準，要小心囉，要趕快控制體重了。
健康的運動習慣，健康的飲食模式，是減重的最重要基礎。每天運動一個小時是必要的，年輕的族群可以跑步、打球、跳有氧舞蹈等較激烈的運動，中年以後，則以走路、騎腳踏車、游泳等較緩和性的運動為主。沒有健康的運動是不可能瘦下來的，藉由藥物控制體重下降，是短暫效果，還是要配合運動才能達到健康的目的。飲食方面，睡前 2小時內，不要吃宵夜，飲料不可含糖，甜食、蛋糕儘量不要，紅酒一點點沒關係，生啤酒容易胖，澱粉類如飯和麵須正常攝取，因為不可能一輩子不吃飯和麵，油炸類少吃，其他如魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、海鮮類，均正常進食，營養要夠，但量不可貪多。
睡眠充足也是減重一大重要基礎，熬夜會降低基礎代謝率，因此減重要先睡得飽！婦女月經前，容易水分滯留體內，通常體重會上升 0.5～ 1公斤，月經後體重就下來了。運動後 1小時內不要進食，以免吸收太好，不易達到減重效果。飲食宜總量管制，參加喜宴難免多吃，下一餐請節制吧！
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穴位埋線可有效提高基礎代謝率，配合健康運動和飲食習慣的建立，事半功倍，尤其進入中年後，基礎代謝率下降了，運動和飲食控制努力做了，但體重仍控制不下來，穴位埋線可有效的提高基礎代謝率，是很好的選擇。
臨床穴位理線減重成功的實例如下：
一、陳先生，34歲，從國小4年級開始胖，埋線前體重129.5公斤，腰圍131公分，體脂肪38.9％，內臟脂肪30，BMI值44.8，經埋線後，9個月23天後，體重79公斤，腰圍88.8公分，體脂肪21.8％，內臟脂肪12，BMI值27.3，共減50.5公斤。
二、洪先生，42歲，埋線前100.5公斤，腰圍104公分，體脂肪34.8％，內臟脂肪22，BMI值34，埋線治療期間5個月，體重減為76.4公斤，腰圍86.5公分，體脂肪25.1％，內臟脂肪11，BMI值25.5。共減重24.1公斤。
三、郭小姐，22歲，埋線前74公斤，腰圍105.2公分，體脂肪39.6％，內臟脂肪12，BMI值31.6，埋線一個月24天後，體重減為69.2公斤，腰圍100.5公分，體脂肪37.9％，內臟脂肪10，BMI值29.6。共減重4.8公斤，目前仍埋線減重中。
為了您的健康，請保持健康的體重吧！
(原載於101.06.04中華日報養生保健專欄)
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